Rok cypio 250 - 500mg tygodniowo, epizod 8-tygodniowy z dodatkiem deki 350mg tygodniowo i metki 20mg dziennie jakoś na jesieni. Od miesiąca wycinka i cypio w ilości 250mg tygodniowo i od poniedziałku dodałem 10mg mety przed treningiem lub z rana w nietreningowy. HCG (5000 podzielone na 1000 co drugi dzień) ostatni raz teraz w maju, 18 maja [...]
ok, wiec pierwszy kontakt byl z 1,5 roku temu, prop pod redukcje jak w ankiecie nie robilem odbloku, poszedl enan + bold jak w ankiecie niestety odblok poszedl dopiero jakies 3 miesiace po tym drugim cyklu, 25 clom + 30 nolva, skonczylem 2 miesiace temu badania zdecydowalem sie zrobic dopiero teraz, badan przed cyklami i w trakcie nie mam co [...]
[...] na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- 7x100mg Enan + 100 metadnienonu 2. 150 tabl. wnstrolu. Ostatni opisze ponizej. Opisz swój plan treningowy [...]
[...] DIETA: 3000kcal -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pill FBW 9. CEL CYKLU: masa najlepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko powiedzieć, tendencja świni [...]
FAQ - dla początkujących i nie tylko 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. Ile czasu powinien trwać trening ? 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. Czy jak będę trenować 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i [...]
Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i [...]
Ok, ten art. będzie składał się z 90% z tłumaczenia artu Pavla Tsatsouline’a- oldschoolowiec, który jest gorącym propagatorem kalisteniki, jak i również treningu z Kettlami. Jest on min. jedną z możliwych odpowiedzi na Wasze pytania "Jak włączyć trening gimnastyczny" do swojej rutyny. Smarowanie Gwintów 1. Intensywność 2. Powtórzenia 3. Objętość [...]
Mam podbite oko i nie wiem co zrobić aby jak najszybciej zeszła opuchlizna. jest do tego stopnia spuchnięte że nie mogę go otworzyć, jakby tego było mało gdy jakoś je otworzyłam za pomocą palców okazało się dziwnie czerwone z boku. Może ktoś wie dlaczego ma taki kolor? jeśli ktoś wie co mogę zrobić żeby opuchlizna szybciej zeszła to błagam [...]
Jestem w połowie 8 tygodniowego cyklu na propie (Infinti Prop 100 - wchodzi jak złoto). Słyszałem już i tu i tam, że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej [...]
[...] Obwody również w dół, z łapki zeszło ok 1cm. BF równy 16-17%. Do konkretów. Interesuje mnie cykl 4ON 4OFF. Zaczynając od stycznia chciałbym zrobić takie 3-4 w zależności jak będzie to wyglądało. Dostęp do środków jest bardzo dobry także no stress. myślałem nad środkami: prop/wino/meta 1) proszę o rozpisanie tych 3-4 cykli aby zakończyć [...]
[...] tygodnia jego poziom spada, bo zacząłem gubić wodę, wzrosło mi libido i ogólnie samopoczucie jest lepsze. Jestem na początku 7 tygodnia cyklu prop 100 mg eod. siła rośnie jak szalona i masa powoli idze, ale nie czuje już tego nabicia(a może przez to że woda schodzi? ). Początkowo miałem ciągnąć 8 tygodni, zrobić z 3 miesiące przerwy i zrobić [...]
[...] będę wstawiał pozycji przejściowych bo ma być przejrzyście. Wklejam pozycję docelową idealną 3 zasady pozycji statycznych: - Core, bez silnych miesni brzucha i prostowników, jak i wszystkich mięśni stabilizujących, nie ma pozycji statycznych. Koniec kropka - Mobilność- podobnie jak wyżej- jakiekolwiek przykurcze w stawie barkowym lub w obrębie [...]
[...] goni i pomyślałem ze zacznę wlasnie w ten sposób a potem nagonie resztę. Jako leniwy idiota postanowiłem sobie pomoc ( mam problemy z kręgosłupem i chciałem go obudować jak najszybciej ) wiec po dłuższej przerwie na siłowni znalazłem kogos kto rzuca koksem ... Oczywiście po rozmowie wszystko miło, pięknie. Wytłumaczyłem dokładnie co i jak, [...]
Witam mam 14 lat i chciałbym spróbować obciąć sie na 3mm bądź na łyso. Co o tym myślicie? Jak to zrobić? Planuje zrobic to dopiero w wakacje ale chciałbym poznać wasze zdanie(nie jestem zadnym skinem tylko chce to zrobić z własnej ciekawości)
Zakładam temat wydawałoby się powielany, natomiast chce w nim opisać krok po kroku jak się do tego przygotowuje oraz jednym swoim temacie będe zadawał ewentualne pytania oraz opisywał postępy. Teraz po kolei popisze co będę miał i jak to widze wiec: Cykl miał być 10 tygodni propa bitego co 2 dzień po 1 ml, ale z uwagi że dostane 4 butelki po 10ml [...]
panowie nie wiem co z tym zrobić , ale zawsze gdy dochodzi do jakiejsc sytuacji gdzie może nastapic fizyczna konfrontacja na poważnie, to łapie mnie strach, niepokoj, paralizuje to moje ciało, nie mogę się ruszyc, nogi mi się trzesa,, i zawsze musze się wycofać i tchorzyc, bo nie dam rady, ,korwa uciekam, jak tchórz, co z tego ze trenuje na [...]
[...] rady przy ograniczonym czasie na odpoczynek) Teraz uwaga: Celowo zaczynam rano, żeby nawet w wypadku przerw zrobić całość danego dnia i żeby następnego dnia była przerwa ale jak nagle jakaś przerwa wskoczy to: - staram się dorobić wszystkie serie dla grupy a jak to nie jest możliwe i mam np 15 minut przerwy w danej grupie mięśniowej zamiast 1,5-3 [...]
[...] CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <15? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w sumie to nie wiem, jak trzymam michę to tak jak chce… mezo / endo? Bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba brak skłonności, brak łysych i [...]
[...] dlatego, że jest cięższy. Co w takiej sytuacji wy byście zrobili? Co mam zrobić aby się odczepili?(Bo jeszcze kilka dni temu ktoś mi oponę rozkręcił) Może następnego dnia jak go spotkam to mam mu coś zrobić? Czy po prostu przyjść i żądać pieniędzy za naprawe? Ogółem wiadomo już nie będę się z nim kolegował(Bo ja mam dobrych kolegów ale też [...]
Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni muszę trenować w domu.Bez sprzętu [...]
Możliwy 1 cykl
